게으름에 대한 찬양

삼척 장호항, 갈남항 프리다이빙 아직 자격증을 따진 못했지만 여름 휴가를 맞이하여 삼척으로 펀다이빙을 다녀왔습니다. 스노클링과 다이빙으로 유명한 삼척의 장호항과 갈남항입니다. 유명한 만큼 사람이 많고 여름 성수기이니 안전요원도 있습니다. 초심자이니 사람이 없는 곳보다는 사람이 많은 곳이 심리적으로도 안정되리라 생각했습니다. 장호항에서는 장호해수욕장 우측 스팟, 소위 ‘못난이횟집 우측‘ 이라고 하는 스팟을 방문했습니다. 갈남항에서는 방파제 안쪽을 방문했습니다. 오른쪽에 스팟이 하나 더 있다고 했지만 체력 이슈로… 한군데에만 방문하고 휴식했습니다. 구명조끼는 필수인가요? 장호항과 갈남항은 가족과 어린이 방문객이 많아 구명조끼가 필수입니다. 슈트를 입는다면 구명조끼를 입지 않아도 되는 듯 했습니다. 슈트는 구..

지적인 호기심, 더 넓게는 세상에 대한 호기심을 잃어가고 있다는 생각이 듭니다. 감각이 떨어지는 것도 같고 시야가 좁아지기는 것도 같고 스스로가 단순하게 느껴지기도 하지만 편안함이 있는 것은 사실입니다. 옳고 그른 것은 없다는 생각이 듭니다. 스스로의 지향점에 따라 다른 것이겠지요. 호기심이 없는 사람이 되고 싶지는 않습니다. 궁금한 것이 있고, 민감한 감각을 가지고 있고, 무언가에 눈을 반짝이는 사람이 되고 싶습니다. 흐린 눈동자를 가지고 이것에도 저것에도 시들하고 껄렁한, 방어적이고 냉소적인 사람이 되고 싶지는 않습니다. 환경 핑계를 대는 것일지도 모르겠지만, 일주일에 특정한 요일을 나를 위한 시간으로 써야겠다는 생각이 듭니다. 읽거나 쓰거나 듣거나 움직이거나!

프리다이빙에 입문해서 자격증에 도전하고 있습니다. 그간의 일지를 기록으로 남겨봅니다. 1회: 체험 레슨우선은 프리다이빙이 어떤 활동인지 감을 익히기 위해 원데이 체험 레슨을 받았습니다. 수원 스포츠아일랜드에서 강사님의 지도 하에 간략하게 프리다이빙에 대해 익히고 5m 풀에 도전했습니다. 5m를 간신히 내려가는데에 성공했습니다. 이 때에는 물 속에서 숨을 참는 것과, 깊은 물로 내려가는 것에 대한 심리적 압박감이 느껴졌습니다. 물에 친숙하지 않은 분이라면 적응 시간이 더 필요하겠다는 생각이 들었습니다. 2회: 레벨2 자격증 과정 첫번째 레슨프리다이빙 자격증에 도전하기로 결정하고 레슨을 끊었습니다. 총 2번의 레슨이 있는데, 첫번째 레슨을 받고 자율 연습 세션에 참가한 후, 어느 정도 준비가 되었다면 두번째..

주기적으로 요가를 하고 싶어지는 타이밍이 오는 듯 하다. 그제 아침에도 짧은 루틴. 찌뿌드드한 컨디션에는 짧은 요가가 많은 도움이 된다. 그나저나 썸네일만 보고는 평온할 줄 알았는데… 꽤 난이도 있는 루틴이었다.

런던 베이스의 2인조 음악 프로젝트라고 한다. 네오 소울과 펑크.. 올해 나의 장르다. 뮤비에 원테이크 댄싱 영상을 담는다. 음악, 춤 그리고 스타일!

우간다 여행은 가이드와 함께하는 일정이었는데, 이러한 여행은 독일, 미국과 같은 서구권 사람들이 많이 하는 듯 했다. 그래서일까? 숙소에서는 늘 서양식 식사를 준비해주었다.. 하지만 우간다 여행을 온 우리는 당연히 우간다 음식이 먹고 싶었다. 우리 가이드는 늘 우리를 숙소 식당에 앉히고 혼자 밥을 먹으러 가곤 했다. 가이드를 붙잡고 말했다. ’혼자 어디가서 맛있는 거 드시나요? 우리도 우간다 음식 먹고 싶습니다.‘ 그렇게 우리 가이드가 데리고 간 현지 식당. 삶은 고기, 우거지국과 비슷한 수프, 감자, 바나나로 만든 밥(밥은 아니지만 하는 역할은 밥이라고 보면 될 듯) 굉장히 맛있게 먹는 우리의 모습을 본 가이드의 마음이 활짝 열렸다. 우간다 국가 발전을 위한 진심어린 마음과 장기집권 중인 대통령에 대한..

우간다 고릴라 트레킹의 거점이 되는 숙소를 추억해봅니다. 숙소명: 루샤가 고릴라 헤이븐스 롯지(Rushaga Gorilla Havens Lodge) 공항에서 숙소까지 아주 긴 시간을 자동차로 이동했습니다. 홀리한 가이드의 가스펠 플레이리스트를 무한 재생으로 들으면 지루함과 피로가 가십니다🐶 어두운 밤 도착한 숙소의 모습 식당에서 늦은 저녁을 먹습니다. 방 사진을 하나도 찍지 않았다는 것을 깨달았습니다. 수압은 좀 약했지만 전반적으로 괜찮았던 것 같습니다. 쌀쌀한 밤이라 따뜻한 물 찜질팩을 준비해주셨는데, 아주 기분이 좋은 뜨듯함이었습니다. 새벽이 밝았습니다. 아침 공기가 시원합니다. 숙소가 고지대에 있어 우간다의 산이 보입니다. 고릴라 트레킹을 마치고 휴식합니다. 이 숙소의 진짜 매력은 테라스에 있었습니..

프리다이빙 슈트 고르는 방법프리다이빙 자격증의 종류는? AIDA PADI SSI프리다이빙이 명상과 비슷하다고? 바다 속 명상포유류 잠수 반사(MDR)란?압력 평형(이퀄라이징)프리다이빙에서 이퀄라이징(equalizing)은 압력 평형을 맞추는 과정을 말하며, 주로 귀와 부비동의 압력을 주변 압력과 맞추는 것을 의미합니다. 프리다이빙에서 이퀄라이징은 매우 중요하며, 이를 효과적으로 수행하지 않으면 통증이나 부상, 심각한 경우에는 귀의 손상까지 일어날 수 있습니다. 이퀄라이징 방법에는 여러 가지가 있으며, 가장 흔히 사용되는 방법에는 발살바 방법과 프렌젤 방법이 있습니다. 발살바 방법 (Valsalva Maneuver)주로 사용하는 근육: 횡격막과 배 근육수행 방식: 코를 막고 입을 다문 상태에서 배 근육과 ..

아파트에는 분수 연못이 있는 정원이 있다. 멋진 공간이지만 약간의 아쉬움이 남는다. 지난 가을에 이사와서 겨울, 봄을 지너고 처음 여름을 맞이했다. 분수대는 여름에만 운영되는 듯 하다. 겨울에는 물이 말라있었다. 나라면 여름에만 운영하는 분수대가 아닌 생태 연못을 만들었을 것 같다. 굳이 분수대가 필요 없이 물이 마르지 않고 순환되도록 운영했다면 좋았을텐데. 물고기들이 살아 움직이고 새들이 찾아오는 공간이 될 수 있었을텐데 아쉽다는 생각이 든다.

블루벨벳 새우항을 세팅하게 되면서, 네이버 카페에 소식을 올렸습니다. 그러던 중, 카페 회원들로부터 '바이오필름'이라는 단어를 듣게 되었습니다. 바이오필름이란 무엇인지, 그리고 블루벨벳 새우항에서 어떤 역할을 하는지 궁금해졌습니다. 바이오필름이란? 바이오필름은 미생물들이 특정 표면에 부착하여 형성하는 얇은 층입니다. 이 층은 박테리아, 조류, 곰팡이 등 다양한 미생물들이 점액질로 된 보호막 안에 모여 있는 형태입니다. 바이오필름은 유기물, 음식 찌꺼기, 물질 분해 잔여물 등을 바탕으로 자연스럽게 형성됩니다. 바이오필름은 특히 습기가 많고 유기물이 풍부한 환경에서 잘 형성되며, 다양한 미생물들이 함께 모여 복잡한 군체를 이루는 것이 특징입니다. 계곡에서 미끌거리는 돌에 있는 것도 바이오필름의 한 예입니다...