2025년 New Year's Resolution (만다라트)

새해를 맞이하여 삶의 방향을 점검해보았습니다. 만다라트의 양식을 따르고자 했지만, 8칸은 너무 항목이 많아서 6가지의 항목으로 분류해보았습니다.

 

매주 주말에 카페에 가서 일부 항목을 실행하거나, 삶을 점검하고 기록하는 시간을 가지려고 합니다.

 

정신

내면을 돌보고 성장시키기 위한 항목입니다.

 

1. 연간 12권 독서하고 기록 남기기

 

2. 루틴의 힘. 꾸준한 사람되기.

- 꾸준하게 루틴을 지키는 사람이 위대한 일을 한다.

- 꾸준하게 사는 스스로의 모습에서 성취감과 안정감을 느낀다.

- 무료함에 빠지는 것이 위기를 만들 것이다.

 

3. 잘 느끼는 부정적인 감정을 처리하는 루틴을 강화하기

- 나에게 찾아오는 부정적인 감정: 무료함, 불안함, 짜증, 조급함 (우울함 같은 감정은 잘 느끼지 않음)

- 처리하는 방법: chatGPT를 통한 생각 정리, 가까운 사람과의 대화, 명상, 운동, 청소, 즉흥적인 활동

- 기록을 남겨 훗날의 나에게 넘겨주면 도움이 될 것이다. 

 

4. 공간을 정돈하기

- 정돈된 공간 = 정돈된 일상

 

5. 예술적인 활동하기

- 춤 또는 악기와 같은 활동들을 통해 몰입의 시간 갖기, 영감 받기

 

6. 분기별로 리뷰하기

 

육체

정신과 육체가 합쳐서 나를 만든다!

 

1. 건강검진 받기

 

2. 식습관: 주 5일 이상 집밥 해먹기

- You are what you eat.

- 군것질 줄이기

- 정제 탄수화물과 단순당 줄이기

 

3. 운동 주 3회 이상 하기

- 늘 활발하고 활동적인 몸 컨디션 유지하기

 

4. 2kg 감량 및 유지

 

5. 깔끔한 인상을 주는 사람 되기: 머릿결, 피부, 옷, 긴발

- 머리: 트리트먼트 50% 이상 수행

- 피부: 피부관리 & 기초화장

- 옷과 신발: 버리고 사고 줄이고 깨끗하게

 

관계

나는 관계의 맥락 속에서 존재하고 비로소 의미있다.

 

1. 가족

- 시간 함께 보내기

- 받기만 하지 말고 주는 사람 되기

 

2. 배우자

- Don't push too hard

- 믿고 응원하고 감사하기

 

3. 자녀(생긴다면)

- 나도 자녀도 건강하게

 

4. 친구

- 확신을 주는 친구되기(예전보다 덜 만나도, 대화의 기회가 적어도)

- 구체적으로는 생각나면 '가벼운' 연락하기

 

5. 사람을 대하는 태도(의사소통)

- 양방향 소통하기

- 듣는 사람되기

- 이것을 의식적으로 점검하고 노력할 것

 

6. 소중한 사람들에게 건강검진 숙제내고 체크하기

 

물질

나의 본능에 새겨진 안전의 욕구를 충족시키자. 경제적 안전망을 위한 기반 계속 만들어나가기.

 

1. 월간 고정비 파악하고 관리하기 (기록을 통해)

 

2. 분기별로 자산 현황 점검하고 기록 남기기

 

3. 지속 가능한 투자관 실행

- 실거주 마련

- 달러 자산 확보

- 미국 지수, 미국 국채, 금

 

4. 집 사기: 25년 10월 목표

 

5. 물건 귀하게 아껴서 오래쓰기

- 집(남의 집도 포함), 차, 핸드폰, 옷, 신발, 가방, 귀중품 등

- 물건에도 정중한 태도를 가지자

 

6. 충동적인 소비하고 싶을 때 2번 중 1번은 바로 행동하기 않고 기다리기

- 기다려서 가성비 좋은 소비하거나, 소비하지 않거나

 

업무

1. 큰 그림 그리고, 계획을 세우고, 돌아보는 시간 꼭 가지기 (월간)

 

2. 직원들에게 좀 더 높은, 긴 시계열 수준에서의 방향 설명해주기

 

3. 업무 상 필요한 외부 관계에 대해서 할 수 있는(또는 하고 싶은) 수준 정의해보기

- 구체적인 노력을 하게 된다면 아래와 같은 포맷으로 관리?

구분	현재	소망
AAA

 

4. 진실성을 가지고 일하기

- 좋은 제품으로 사용하는 고객에게 이롭게

- 직원의 삶이 향상되는 방향으로

 

5. 디자인 공부하기

- 어떻게 공부할지 갈피잡기

- 비핸스 주기적으로 탐색하기

- 관련 도서 읽기

 

6. 인사가 만사다

- player에서 manager로 거듭나기

 

놀기

1. 원래 하던 취미를 지속하기

- 바꾸고 싶을 땐 원래 하던 것 중 하나로..

- 새로운 것은 1개까지

 

2. 노는 것 기록 남기기

- 영향력, impact를 가질 수 있도록

 

3. 기르는 생물 잘 돌보기

- 데이터화 하여 루틴을 파악 & 만들어갈 수 있도록 하기

- 죽이지 않기 (자연사만 허용)

 

4. 번식 성공하기

- 메다카, 코리도라스를 목표로

- 여유가 남고 마음이 동한다면 라미레지까지..(?)

 

5. 프리다이빙 레벨2 자격증 취득하기