명상에 관한 이론적 지식을 배운 후, 저는 이를 실천에 옮기기로 결정했습니다. 명상 초심자로서 전문적인 도움을 받아 명상에 입문해보고 싶었습니다. 명상 수련을 시작하는 방법에 대해서는 크게 두 가지 옵션이 있었습니다. 유튜브 동영상 또는 명상 어플리케이션! 각각의 방법이 그 자체로 장점과 단점을 가지고 있었기에, 어떤 방법이 나에게 가장 적합한지를 파악하는 것이 중요했습니다. 유튜브의 경우, 좋은 명상 가이드 동영상이 많아 선택의 폭이 넓다는 장점이 있었습니다. 하지만 동시에 유튜브는 저에게 또 다른 도파민 충격을 줄 수 있으며, 다른 콘텐츠로 쉽게 정신이 팔릴 위험이 있었습니다. 그래서 결국 저는 명상 어플리케이션을 선택하기로 결정했습니다. 세계적으로 가장 유명한 어플인 'Calm'과 'Headspac..
